一．肌少症的专业检测方式
常见的测量方法包括生物电阻抗分析、双能X线吸收法、CT、磁共振等。
（一）其中CT和磁共振被认为是估计肌量的金标准，但由于成本高及辐射原因，无法大范围使用。
（二）双能X线吸收法：能较好区分骨骼、肌肉与脂肪，放射线暴露少，适用于临床和科研工作，但双能X线吸收法对浸润入肌肉中的脂肪组织或结缔组织不能分辨，可能会导致估计肌量偏高，且该设备不易携带，不适合在社区使用。
（三）生物电阻抗分析：是根据全身的导电性得出肌量的估计值，生物电阻抗分析设备价格低廉，结果具有可重复性且方便携带，但其测量结果容易受机体含水量状态的影响，因此为保证数据准确性，应在测量前让测试者禁食和水至少8h，排空大小便后测量。
二．肌少症的自我检测方式
（一）指环测试
指环测试，就是用自己双手的食指和拇指环绕小腿最粗的部位，依照“无法圈住”→“刚好可以圈住”→“不仅能圈住还有空隙”的顺序递增。腿围与环中间的空隙越大，患肌少症的风险越高。
（二）身体机能测试
坐在约43厘米高，无扶手的椅子上，双脚着地，双手交叉于胸前，背部不贴靠椅背，完成五次起立和坐下动作，所需时间如果大于等于12秒，则需要引起老年人关注。
（二）SARCF问卷
题目1：您可以提起并携带5公斤的物品行走吗？如果您的回答是没有困难，就是0分；稍有些困难，就得1分，困难比较大或者不能完成，就得2分；
题目2：您在房间内步行有困难吗？如果您的回答是没有困难，就得0分；稍有些困难，就得1分；如果困难较大或者需要他人或者是拐杖、助布器才能行走，就得2分。
题目3：您从座椅或床上起身站起来有困难吗？如果您的回答是没有困难，就得0分，如果稍有些困难，就得1分；如果困难比较大，或者需要他人帮助或者需要扶手才能站起来，就得2分；
题目4：您爬十级台阶有困难吗？如果您的回答是没有困难，就得0分；有些困难，就得1分；困难较大或不能完成，就得2分；
题目5：您在过去的1年，有没有跌倒过？如果没有，就得0分；跌倒过1-3次，就得1分；如果跌倒4次及以上，就得2分。
这样您把5个问题的总分加起来；如果您的得分低于4分，那么恭喜您，您目前的肌肉状况健康；如果您的得分大于等于4分，那么您有可能患有肌少症，就需要积极的进行干预和治疗。
